A cuidarse del sol
LA PSORIASIS NO ES IMPEDIMENTO PARA
DISFRUTAR DE LA PLAYA
EN SEMANA
SANTA
Los pacientes psoriásicos no tienen ninguna restricción de participar en
actividades al aire libre, siempre y
cuando tomen medidas para evitar la exposición directa y prolongada a los rayos UVB y UVA
El asueto de semana santa es una oportunidad esperada por muchos para
disfrutar unos días de playa y diversión. Para las personas con psoriasis, el
temor a agravar su condición debido a la exposición prolongada a los rayos
solares, puede hacer que se cohíban de disfrutar un día playero; sin embargo,
la dermatóloga María Esther Chirinos, asegura que la enfermedad no debe ser
impedimento para gozar un día soleado, siempre y cuando se tomen medidas para
minimizar los efectos del sol en la piel.
Para evitar
complicaciones asociadas a la sobreexposición al sol, la doctora Chirinos indicó
como primera norma el debido uso del protector solar. La especialista resaltó
que es importante el desarrollo de una rutina adecuada de aplicación: colocarse
el producto media hora antes de la exposición solar y reaplicarlo cada dos horas mientras esté al aire
libre, incluso si está nublado.
La también presidenta de
la Sociedad Venezolana de Dermatología, hizo hincapié en la selección del
protector solar. El producto que se adquiera debe ser de amplio espectro, es
decir, que en su etiqueta se visualice que la sustancia protege contra los dos
rayos ultravioletas más nocivos para la salud de la piel, como son los UVB y
UVA.
No crea en sombras
Estar bajo techo o a la
sombra de un árbol no es garantía absoluta de estar protegido contra la
radiación solar. Tampoco estar todo el tiempo debajo del agua, ya sea de mar o
piscina, ni en lugares con pisos de cemento, ya que reflejan el sol como
espejos. De acuerdo a una guía de la
Organización Mundial de la Salud, la arena blanca aumenta 15% el reflejo del
sol y la intensidad de los rayos ultravioleta se incrementa 5% por cada 1.000
metros de altura.
Para protegerse es
necesario evitar la exposición solar en las horas de mayor intensidad, entre
las 11:00 de la mañana y las 3:00 de la tarde. También hay que saber escoger la
ropa, pues, entre más oscura sea la prenda más protección otorga, pero también
aumenta la temperatura corporal, es por eso que hay que buscar un equilibrio
entre los matices oscuros del rojo, azul o verde.
Sol es aliado
En general la radiación
ultravioleta tiene efectos positivos sobre el ser humano, ya que favorece la
síntesis de vitamina D, pero puede ser enormemente perjudicial cuando se
sobrepasan unos límites de seguridad. De acuerdo con la doctora Chirinos, a los
pacientes con psoriasis tratados con
extrema vigilancia médica, mediante fototerapia, se les permite una exposición
solar directa de entre 15 a 20 minutos sin protección para continuar con el
impacto terapéutico.
Se recomienda el consumo
de abundante agua cuando se esté exponiendo al sol. Es importante hidratar la
piel desde el interior con mucho líquido.
Los frutos del mar no están restringidos para pacientes con psoriasis,
salvo a aquellos que tengan una dieta estricta debido a que presentan
simultáneamente otros trastornos de salud. Lo que sí está prohibido es el
consumo de bebidas alcohólicas, ya que exacerba los síntomas.
La patología
Es bueno recordar que la
psoriasis es una enfermedad de la piel no contagiosa, que causa lesiones rojas,
escamosas y pueden sangrar si retiramos las costras. El
proceso patológico desregulariza el proceso de renovación celular. Cualquier
persona puede presentar la patología, pero ocurre más frecuentemente en los
adultos.
Fuente: Comstat Rowland
