Del
14 al 18 de julio se realizarán Jornadas de Salud gratuitas de IMC y
bailoterapia
Aléjate
de la rutina: 4 tendencias para mantener una vida saludable y entretenida según
Locatel
Además de cuidar los alimentos que se ingieren, es
recomendable añadir actividades aeróbicas a la rutina diaria como el step, el
insanity, la bailoterapia y el yoga para obtener mejores resultados al momento
de bajar de peso
Para mantener un estilo de vida saludable, además
de combinar y controlar adecuadamente las porciones de alimentos, es necesario
incorporar disciplinas aeróbicas que ayuden a llevar una rutina activa y
entretenida. En ese sentido, Locatel, comprometidos con el bienestar integral
de la familia venezolana,realizará durante esta semana jornadas de medición del
índice de masa corporal (IMC) y bailoterapia en varios establecimientos del
territorio nacional.
La rutina del día a
día suele ser monótona y agotadora, por ello la mayoría de las personas huyen
de las prácticas deportivas, al considerarlas aburridas y exigentes. Sin
embargo, en la actualidad existen diversas alternativas que permiten amenizar
la realización de actividades físicas, adecuándose a distintas edades y gustos,
permitiéndote divertirte mientras quemas calorías. A continuación mencionamos
algunas tendencias que puedes incluir en tu práctica diaria:
1.
Step: Esta actividad permite realizar un trabajo físico completo, siguiendo
una secuencia de ejercicios que consisten en subir y bajar de una plataforma
rectangular elevada al ritmo de la música. El Step es considerado como el único deporte que permite realizar un
entrenamiento cardiovascular y muscular a la vez, ayudando a tonificarlos
glúteos, caderas y piernas simultáneamente.
2.
InsanityWorkout: Es un programa de entrenamientos por intérvalos de máxima intensidad.
Todo el trabajo es realizado únicamente con el cuerpo y una sesión contiene repeticiones
continuas y rápidas de diferentes ejercicios entrelazados, seguidos por
periodos cortos de descanso. La gran ventaja de este programa es que se puede
realizar en el hogary se van alternando ejercicios que permiten trabajar en
distintas partes del cuerpo.
3.
Yoga: Ya pasó de ser una simple moda a convertirse en la actividad preferida
por muchas personas, dado que se trata de una disciplina de desarrollo físico y
mental. De esta manera, ayuda a corregir los dolores de espalda, permite
desarrollar la flexibilidad y mejorar la circulación. Los beneficios de esta
actividad no sólo son físicos, de hecho, aporta paz mental y ayuda a conseguir
una mayor conexión entre cuerpo y mente, necesarios para afrontar de mejor
manera la cotidianidad.
4.
Bailoterapia:es una disciplina aeróbica que combina el ejercicio
con la diversión por medio del baile. Es empleada como forma integral para
fortalecer el cuerpo, tonificar los músculos y sentirse a gusto con la
actividad física, mientras las personas se entretienen con movimientos. La bailoterapiapermite
quemar grasa, bajar de peso y tonificar todo el cuerpo, en especial los glúteos
y piernas, y algunos ejercicios tienen su efecto directo en el área del
abdomen.
Antes de
comenzar a practicar alguna de estas disciplinas es necesario consultar con los
expertos en nutrición y deporte. Por ello, comprendiendo la importancia de llevar
una alimentación adecuada y una rutina activa bajo asesoramiento médico,
Locatel te invita a conocer más sobre el tema y participar en sus Jornadas de
Salud, consultando el siguiente cronograma e ingresando en la página web www.locatel.com.ve y/o a través de sus redes sociales Facebook.com/locatelvzla en Facebook y @LocatelVzla en Twitter e Instragram.:
Lugar
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Ciudad
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Jornada
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Fecha
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Horario
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Locatel
IPSFA Maracay
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Aragua
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Medición de Índice de Masa Corporal (IMC)
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14 de julio
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9:00 am – 1:00 pm
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Locatel
San Juan
|
Guárico
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Medición
de Índice de Masa Corporal (IMC)
|
15 de
julio
|
8:00 am
– 12:00m
|
Locatel
Parque Caracas
|
Caracas
|
Medición
de Índice de Masa Corporal (IMC)
|
15 de
julio
|
9:00 am
– 1:00 pm
|
Locatel
Las Delicias
|
Aragua
|
Medición
de Índice de Masa Corporal (IMC)
|
17 de
julio
|
9:00 am
– 1:00 pm
|
Locatel
San Antonio
|
San
Antonio
|
Bailoterapia
|
18 de
julio
|
9:30 am
– 11:30 am
|
Fuente: Burson-Marsteller.com
